疫情时代,这几种营养素不可少!
〖壹〗、疫情时代，这几种营养素不可少：蛋白质：抗体形成的“必备原料 ”蛋白质是人体内各种酶 、激素 、抗体和免疫因子的合成原料 ，对维持机体正常免疫功能至关重要。摄入不足会影响组织修复 ，降低抗感染能力 。优质蛋白主要来源于鱼虾、禽 、蛋 、瘦肉、奶类等动物性食物，以及大豆及其制品 。
〖贰〗 、维生素D也是参与免疫的重要营养素 ，食物中主要来源是海水鱼 、蛋黄和肝脏等 ，晒太阳也是很好的补充维生素D的方式。不过冬天日照较少，可以考虑适当补充维生素D滴剂 。
〖叁〗、摄入富含维生素的食物：如维生素A 、C 、E和锌等 ，这些营养素对皮肤健康至关重要 ，有助于增强皮肤免疫力 。富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、甜薯等。富含维生素C的食物：如柑橘类水果 、草莓 、猕猴桃等 。富含维生素E的食物：如坚果、种子 、植物油等 。
〖肆〗 、乳铁蛋白作为免疫方面的“明星营养素 ”，在后疫情时代更是备受宝妈们的关注。乳铁蛋白不仅能提高宝宝的免疫力 ，还能提高宝宝对铁的吸收率 ，预防宝宝缺铁性贫血 。因此，宝妈们在选取奶粉时，对乳铁蛋白的含量尤为关注 。小分子 小分子奶粉因其更易被宝宝消化吸收而备受宝妈们的喜爱。
〖伍〗、绿茶：是药食同源的珍贵营养品。它已经有4000多年的历史 。是著名的抗氧化剂 ，可以有效抵抗自由基 。绿茶中的儿茶素 ，对人体健康有很大的作用，比如降血压 、降血脂 、抗氧化、抗肿瘤。而儿茶素的核心是egcg ，它具有防护流感 、抗菌抗病毒抗氧化的重要作用 。
〖陆〗 、提升免疫力 ，这些营养素必不可少 免疫力是人体抵抗病毒、细菌等病原体，以及清除自身病变的重要生理功能 。为了增强免疫力 ，合理的膳食营养摄入是不可或缺的。
多囊肾复查
多囊肾患者应注意以下事项：避免肾毒性药物：多囊肾患者应谨慎使用药物 ，特别是具有肾毒性的药物，以免进一步损害肾脏功能 。避免重体力劳动和腹部创伤：重体力劳动和腹部受到创伤可能会增加肾脏的负担或导致囊肿破裂 ，因此多囊肾患者应尽量避免 。
低盐低脂饮食：多囊肾患者应遵循低盐低脂的饮食原则 ，减少盐分和油脂的摄入。健康易消化：尽量进食健康 、好消化的食物，避免暴饮暴食 。适当运动：患者可以做适当的运动 ，以增强体质 ，减少感染的发生 。但需注意避免过度运动导致劳累。
腹腔镜手术去顶减压治疗：对于较大的囊肿，或者穿刺抽液效果不佳的囊肿，可以考虑通过腹腔镜手术进行去顶减压治疗 ，以彻底去除囊肿的囊壁 ，减少复发的可能性 。遗传性多囊肾：定期复查：由于多囊肾近来没有有效的治疗方法，因此需要定期到医院复查 ，监测肾功能的变化 。
可能存在恶性病变：初步确认：需要做肾脏强化CT来确认是否存在恶性病变的可能性。复查频率：如果存在恶性病变 ，需要积极处理，并在23个月之内做相应的复查。先天性病变造成的囊肿：复查频率：三个月到半年做一次泌尿系统彩超 。复查目的：确认多囊肾造成的囊肿增大的程度 ，以及是否出现出血 、感染、破裂的情况 。
新冠病毒对人体的伤害究竟有多大?
肺部损害：新冠病毒主要作用于肺部 ，引发肺炎。在重症患者中，可能出现“急性呼吸窘迫综合征”（ARDS） ，表现为肺部强烈的炎症反应和积水 ，导致呼吸困难 。即便在医疗帮助下逐渐恢复，肺部的修复也可能历时数年 ，甚至最长可达15年 。这种长期的肺部损害严重影响了患者的生活质量。
非典病毒在毒性方面被认为比新冠病毒更为严重 ，感染非典后，患者的病情可能会迅速恶化，短时间内可能出现呼吸衰竭 。 新冠肺炎的病情表现多样 ，轻症患者有治愈的可能 。两种病毒都具有高度传染性 ，传播速度快，死亡率高 ，且因个体差异 ，症状表现不同。
但事实证明，新冠病毒对人体的影响既分散又广泛 ，因此很难判断该病毒是否会直接影响心脏 。有了这两项新的研究 ，虽然这些攻击可能比之前认为的更直接，但情况开始好转 。“对于重症患者而言 ，与新冠病毒的斗争是一场杀敌一万、自损八千的过程 ，命虽然重症患者救活了，但全身机体多器官受到损害。
疫情带来的压力下,你的血压还好吗?
当压力出现得过于频繁且持续时间过长时 ，它产生的反应不仅仅会影响到你的大脑 ，还会对你全身的器官与细胞造成伤害 。- 1 - 影响心血管健康 遇到压力时，你的肾上腺会释放压力荷尔蒙皮质醇 、肾上腺素 、及去甲肾上腺素 。它们在你的血液系统中穿行，可以轻易到达血管和心脏。
现代医学认为 ，高血压的成因复杂 ，可能与遗传、环境 、生活习惯等多种因素有关。而传统中医则认为，高血压主要是因为心脑肾对精血要求过大 ，肾精亏损 ，使得人体自动通过加大血液压力和流量来应对 。
保持理想体重 体重与血压密切相关 。内脏脂肪过多不仅会导致高血压，还可能引发糖尿病 、血脂水平升高和冠心病等疾病。因此 ，保持理想的体重对于控制高血压至关重要 。 定期监控血压 留意清晨血压：人的血压具有昼夜节律 ，早晨是一天中血压比较高的时间段 。
我认为焦虑和压力会使得血压升高；如果长期保持非常大压力的生活环境的话，那会对我们的身体造成很大的影响 ，血压的升高也会给我们的生活带来很大的不便 ，所以我们在生活中要保持心情舒畅，不要总是焦虑。
低血压定义：低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态 。但需注意 ，并非所有血压低于正常值的情况都是低血压 。有些人血压虽然偏低 ，但无任何不适症状，这种血压是正常的，无需过分担忧。低血压处理：对于低血压患者 ，应根据具体情况进行处理 。
不仅如此 ，研究发现精神压力会让冠心病复发风险大幅提高，可诱发短暂性心动过速加重心脏负担；心理压力大还会增加脑卒中的风险 ，让高血压患者死亡风险增加两倍 。《柳叶刀》曾发表过这样一项研究 ，他们发现患有冠心病、中风 、糖尿病等疾病的男性，工作压力过大会有致命危险 ，这会让其猝死风险增加68%。
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我是健康号的签约作者“centrincdz”！
希望本篇文章《【肾疫情,肾疫情现在是什么职务】》能对你有所帮助！
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